兔子跳训练很累吗？
兔子跳其实是一种有氧运动，在训练过程中消耗的热量是一定的，只是这种训练方式能锻炼到肢体协调性、肌肉耐力等能力。 在进行这项练习的时候，由于身体需要不断切换姿势，因此消耗的热量会比较均衡且稳定地释放出来；而每次动作的发力点不一样，也能有效锻炼到不同的肌群。 比如在上跃的过程中能够对腿部肌肉起到很好的刺激作用，帮助增强腿部力量以及肌肉耐力。
而在落地的时候，由于要控制身体不要摇晃过多，从而能够有效提高核心肌群的稳定性，还能刺激背部肌肉群的发展。 当然在进行练习时，需要注意以下几点，才能达到更好的效果。
01. 保持呼吸均匀和顺畅。
02. 注意动作的力度，不要太猛以免造成伤害。
03. 膝盖不要超过脚尖，避免造成伤害。
04. 尽量控制好速度，太快或者太慢都达不到好的效果。 除了兔子跳外，还有高抬腿、深蹲、骑行、爬山、跑步等等，都是通过有氧运动的方式达到减脂目的。 这些运动都能够有效燃烧脂肪，达到瘦身的作用，并且能够在一定程度上强身健体。 但任何事都要量力而行，不能急于求成，否则可能会适得其反。