养狗治疗焦虑症吗？
要确认你的是不是焦虑症 很多人会有这样的感觉，就是觉得最近特别敏感，别人的一句话可能会让自己心情糟糕一整天，或者是一直担心发生一些自己控制不了的事，这种情绪可能持续几天或几个月。这些只是焦虑的情绪反应，而不是焦虑症。 如果你的情绪一直这样低落，可以看看下面这篇文章，判断一下自己的情况是否严重到需要求助专业的心理医生。 如果你只是单纯的焦虑情绪，你的小狗可以帮助你缓解。你可以试试下面这个方法： 在你身边陪着你的小狗，大声地读书给它们听吧！最好选择你刚刚读完的一本书，这样你的注意力会更容易集中，而你的小狗则会从你的语调和用词中感受到情绪的波动。当你的小狗想靠近你的时候，允许它接近并抚摸你。重复这个步骤，直到你的情绪开始平静下来。
如果你的焦虑已经影响了你的生活，并且通过这个方法不能很好的改善，建议你寻求专业医生的帮助，先排除生理因素导致的焦虑。 另外可以尝试一下认知行为疗法来调整自己对事件的认知，以及学习一些技能来改变行为。比如当你又出现消极想法的时候，有意识的提醒自己停止，并用更积极的语言代替；当焦虑袭来时，学会慢慢地深呼吸，转移注意力的方法等等。
如果这些都不能帮助你减轻焦虑，可以试试寻找心理咨询师的帮助。 不管怎么样，请记住，你不是一个人在战斗，有很多跟你一样的伙伴正在努力跟焦虑斗争着，也许他们比你表现得更好，也更有勇气面对自己的问题。 你不需要孤独地挣扎，你需要一个支持系统！你可以找你的家人倾诉，也可以找一个信得过的心理咨询师聊聊，或者找一个贴吧发帖子交流（比如我创建的“焦虑障碍互助会”）。
最后，祝你早日走出焦虑，拥有快乐的人生！