产后缺钙正常吗？
正常的，因为怀孕末期母体对钙的需求量明显增加，如果饮食中摄入的钙质不足，身体就会调用骨骼中的钙盐沉积，形成结石，同时分解肌肉组织以提供钙质供母婴使用。 很多妈妈在生产后会觉得腰酸背痛腿抽筋，这是缺乏运动和缺钙的表现，可以通过补钙来缓解。
为了不影响日后的哺乳，建议母亲在产后及时补钙。除了口服钙片、多喝牛奶外，还可以多吃含钙丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等水产品以及豆腐渣、黄豆芽、木耳、蘑菇等菌藻类；钙的吸收需要维生素D的帮助，所以还要多吃富含维生素D的食物，如蛋黄、动物内脏、鱼肝油等； 需要注意的是，补得再多，不吸收也白搭，因此还建议在医生的指导下服用维生素D制剂。
对于哺乳期的妈妈来说，只要坚持哺乳，乳汁中的钙就可以一直满足婴儿的生长需要。不过，在哺乳期结束前，妈妈最好能补充适量的钙剂。 另外要注意的是，补钙并非多多益善，过量摄入钙剂也可能会产生不良反应，因此需要在医生指导下合理补钙。