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父母对小孩的溺爱，是造成小孩肥胖症的重要原因之一。从小孩肥胖症中，可看出父母爱子之心切，但对小孩的成长却是不利的。那么，如何防止小孩的肥胖症呢？下面就为大家介绍几种防止小孩肥胖症的方法。
一、小孩过度肥胖的原因
小孩过度肥胖的原因一：营养增多
总热量增加，尤其是脂肪吃的太多，就会发胖。如宝宝食欲很好，食量较大，但并非“大吃大喝”型，而是体质偏胖，食欲好，胃纳佳，胃口好，不拒食，多食，多吃亦不觉胀，这种情况，宝宝可能只是表面上“胖”，并不一定是真的肥胖症，家长不须过分担忧。
小孩过度肥胖的原因二：活动过少
有些孩子是家中宝贝，父母工作繁忙，无暇照顾孩子，或者孩子嫌外边玩过于危险不愿外出玩耍，整日呆在家中看电视、玩游戏或睡觉，使活动量明显减少。且现在的“小家家的”多为独生子女，孩子的活动更是少得可怜。这样，即使不是遗传性的肥胖，孩子也会发胖。
小孩过度肥胖的原因三：遗传缺陷
原基性肥胖又称家族遗传性肥胖，指具有肥胖家族史，且在大脑皮层中枢调节脂肪代谢功能缺陷，这类人从小便肥胖，青春期发育后，情况更明显。
二、防止小孩肥胖症的方法
选择好健康的生活方式是一种较好的治疗手段，积极减轻体重，建立合理的生活方式，可促并提高人们的生活质量，必须解决食欲问题，饮食疗法是肥胖症的根本疗法，减轻体重应采用循序渐进的方法，饮食疗法应做到定时定量，少吃油炸食品，多吃一些维生素含量丰富的食物，如果感到饥饿，可用生菜、水果、饼干等有饱腹感的物质充饥。坚持每天定时锻炼，以最适度的运动来减轻体重，跑步、骑自行车、游泳等有氧运动最有效。
三、父母忌爱孩子过度肥胖
1。尽量不要让孩子吃甜食，高糖的东西，小孩子本来就胖，再喂糖，那是找死。
2。饭量不要太撑，小孩子不知道饥饱，再好的东西，也不可以吃太多。
3。饮食原则：高蛋白，低脂肪，低糖，足量蔬菜。
4。饮食计划实施：早餐（重要），中餐，晚餐（睡前忌吃）。
5。减肥方法：有氧运动，如：跳绳，打篮球，游泳等运动。