泰迪能吃有油的东西吗？
在家庭生活当中，我们经常会见到一些小朋友，吃着零食的时候，大口大口的咬着，把一些零食粉末都吞进肚子里，然后肚子就会很容易痛，然后就去医院，医生就会教育他们的爸爸妈妈们，零食不能吃太多，尤其是一些饼干碎啊，土豆啊，不能让小朋友吃太多。小朋友吃多了，肯定不好，但是有的食物，吃多了，却对大人很有好处。我们来看看这些食物有哪些？
1、花椰菜：花椰菜是很多人都喜欢吃的食物，营养丰富，有“超级食物”的美誉。富含胡萝卜素、维生素C、维生素A等营养成分，尤以富含维生素C著称，但维生素C很容易氧化，因此在备餐过程中需注意防氧化处理。花椰菜富含营养物质，多吃可以给身体带来很多的益处，而且多吃也不会发胖，是爱美女孩们的首选食物。
2、茄子：茄子是我们日常生活中非常常见的食材之一，茄子中含有多种维生素以及钙质，非常适合老年人以及儿童食用，但茄子吃多易便秘，对肠胃吸收力不太好的人不宜多吃。
3、包心菜：包心菜，其实就是我们常说的大白菜。其中所含的维生素C比平时吃的白菜要多的多，并且还有维生素B1、叶酸、胡萝卜素等多种维生素以及钙、铁、锌等微量元素，具有很好的减肥功效，是非常适合女性朋友吃的食物。
4、番薯：番薯也就是我们平时吃的红薯，番薯含有丰富的食物纤维，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。不仅如此，番薯还含有碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸维生素A、B、C、E。多吃番薯可以预防便秘，心血管疾病，癌症。但吃番薯的时候需注意，最好不要空腹食用，吃太少容易出现烧心感，胃不舒服。并且最好不要吃路边摊上的烤番薯，容易上火。尽量选择蒸红薯，营养元素流失较少。
5、豆腐：很多人都十分喜欢吃豆腐，其营养价值丰富，而且富含多种人体必需的氨基酸以及微量元素，是一种高蛋白低脂肪的健康食物，并且富含胡萝卜素，维生素B1、B2、钙、铁，磷、镁等矿物质。但是糖尿病患者可选择吃豆腐，但需控制量，多吃容易持续增加血糖。
6、黑木耳：黑木耳是一种富含蛋白质、铁、钙、维生素等营养物质的食物，常吃黑木耳能起到清除胃内残渣，增强肠胃吸收能力，还能增强人体的免疫力，尤其是适合吃一些脾胃虚弱，消化不良、营养不良的人食用。但黑木耳很容易踩毒，我们在吃黑木耳的时候一定要注意其安全性。另外，黑木耳具有软便作用，易腹泻者不宜多吃。
7、豌豆：豌豆是我们生活中十分常见的蔬菜之一，具有清热利肠，利尿消肿，味甘、性平，具有益气和中，利小便的作用。但豆类食物食用过多会腹胀，所以在食用豌豆的时候，最好不要吃太多。
8、绿豆芽：绿豆芽的营养价值十分丰富，蛋白质含量是豇豆的1倍，龙须菜的两倍，雪里蕻的100倍。而且粗纤维含量比芹菜、韭菜、芹菜、菠菜、扁豆都高，而且还有维生素A、维生素C、维生素B2、维生素和钙、镁、锰、锌、铜等矿物质。吃多了容易腹泻，胃炎和胃溃疡的患者在平时应该少吃。
9、白萝卜：萝卜食用后易产生大量胃酸，所以胃溃疡、胃酸过多者不宜多食，糖尿病患者不能吃白萝卜，易引起病情的变化，肠炎、痢疾、腹泻患者不要吃白萝卜。
10、紫菜：紫菜中含有多种维生素和矿物质，且膳食纤维含量也很丰富，还含有丰富的胡萝卜素，是一种低热量、低脂肪的食品，经常吃紫菜可以紫菜消除皮肤水肿、延缓皮肤衰老、降低血压、扩张血管壁、预防心血管疾病。但紫菜含有胆盐，容易刺激胃肠道，消化不良、腹泻、腹部虚弱者不能吃太多，否则容易引起不适。
虽然说零食不能当主食来吃，但有些时候，吃零食吃对了，还有利于健康，所以，爸爸妈妈，你们知道吗？